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近日，國(guó)家出臺(tái)新冠防控“新10條”，對(duì)我國(guó)新冠防控各項(xiàng)措施進(jìn)一步優(yōu)化，是基于我國(guó)三年來(lái)新冠防控實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和對(duì)新冠奧密克戎毒株傳染性強(qiáng)但致病力大大減弱的科學(xué)認(rèn)知。為了市民朋友們的身體健康，享受來(lái)之不易的防控成果，湘潭市疾控中心向市民朋友們發(fā)出“落實(shí)個(gè)人防護(hù)，做好自己健康第一責(zé)任人”倡議：

一 戴口罩

在室內(nèi)外人員密集場(chǎng)所、乘坐電梯或公共交通工具時(shí)；在出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)；在醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)時(shí)，均應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩?？谡猪毤皶r(shí)更換。

二 勤洗手

在外出返家，護(hù)理照護(hù)他人，觸摸口眼鼻，咳嗽或打噴嚏，清理垃圾，接觸快遞、電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后，均應(yīng)及時(shí)洗手或消毒；手部消毒液要選用有效期內(nèi)的合格產(chǎn)品。

三 常通風(fēng)

人員擁擠的室內(nèi)辦公室和集體教室要勤通風(fēng)。家庭要擇時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每日開(kāi)窗通風(fēng)至少2～3次，每次20～30分鐘；家中人員較多或有病人、訪客時(shí)，建議隨時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)；使用空調(diào)要注意通風(fēng)換氣和消毒清理。家中有居家隔離人員時(shí)，其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門(mén)，單獨(dú)開(kāi)窗通風(fēng)。

四 少聚集

盡量不去人員密集、空氣流通差的場(chǎng)所，遠(yuǎn)離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動(dòng)，保持安全社交距離。

五 保持環(huán)境衛(wèi)生

日常居家辦公要經(jīng)常清潔衛(wèi)生，必要時(shí)進(jìn)行預(yù)防性消毒。衛(wèi)生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水水封。

六 養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

注意健康禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)要采取必要遮掩措施。加強(qiáng)身體鍛煉，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康，健康飲食，戒煙限酒。

七 做好健康監(jiān)測(cè)

出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)，不帶病上班、上學(xué)，不參加聚集性活動(dòng)，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共場(chǎng)所，外出佩戴口罩，減少傳播風(fēng)險(xiǎn)。

八 主動(dòng)接種疫苗

接種新冠疫苗可大大降低發(fā)生癥狀和重癥發(fā)生率，我們建議：3歲以上適齡無(wú)接種禁忌人群“應(yīng)接盡接”。老年人和有基礎(chǔ)疾病的人群（特別是有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、腫瘤、慢性腎功能不全等），在沒(méi)有禁忌癥、符合接種條件的情況下，建議盡快接種新冠疫苗，為您和您家人的健康再筑起一道防護(hù)屏障。

九 學(xué)習(xí)健康知識(shí)

認(rèn)真學(xué)習(xí)新冠病毒相關(guān)科學(xué)知識(shí)，關(guān)注官方權(quán)威發(fā)布信息，保持冷靜理性，不信謠、不傳謠，弘揚(yáng)正能量，共同維護(hù)健康有序的社會(huì)秩序。

為了自己、家人、朋友以及全市市民的健康，享受來(lái)之不易的防控成果，讓我們繼續(xù)保持良好公共衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)提高文明、健康素養(yǎng)，做好自己健康第一責(zé)任人。

責(zé)編：周冠成

來(lái)源：湘潭市疾控中心